LES NOUVEAUTES DE LA SAISON 2023-2024

PILOXING : activité fitness alternant des blocs basés sur le Pilates et le boxing, entrecoupés de séquences dansées, le tout rythmé par la musique.

MULTIMOUV'FIT : cours proposant plusieurs activités fitness tout au long de la saison (activités dansées, boxing, renfo ...).

LES ACTIVITES DANSEES

ZUMBA FITNESS : Activité fitness dynamique dansée sur des rythmes latino, et autres, alliant renforcement musculaire et activité cardio-vasculaire. L'activité fun par excellence !

ZUMBA : Activité dansée sur des rythmes latinos et contemporains, tout aussi joyeuse et ludique, mais plus douce, que la Zumba fitness.

ZUMBA KIDS : de 6 à 9 ans, adaptée à la morphologie et au développement de l'enfant (du CP au CM1).

ZUMBA GOLD : Activité fitness dansée sur des rythmes latino mais pas que... principalement destinée aux seniors, la zumba gold est également adaptée aux personnes reprenant une activité, aux femmes enceintes et aux personnes présentant des pathologies.

KUDURO FIT : Activité dansée basée sur des rythmes afro-caribéens aux composantes fitness, festive et cardio accessible à tous. Si vous ne transpirez pas ici, vous ne transpirerez jamais !

KUDURO'FIT GOLD : adaptation du Kuduro'fit à destination du public gold.

LIA : Activité dansée cardio et ludique, inspirée du step (sans le step) sur des musiques contemporaines remixées.

LES ACTIVITES RENFO ET/OU CARDIO

STRONG NATION : Activité basée sur des intervalles à haute intensité (HIT) alliant renforcement musculaire et activité cardio-vasculaire, le tout sur une musique rythmée. Prévoir son tapis de sol.

TAF : Activité de renforcement musculaire concentrée sur la taille, les abdominaux et les fessiers, le tout sous la forme ludique du Tabata et dans le respect du corps. Prévoir son tapis de sol.

PILATES : Activité pratiquée principalement au sol sur tapis avec ou sans accessoires et ayant pour objectif de développer les muscles profonds et l'amélioration de sa posture. Activité adaptée à tous? où le mental fait alliance avec le corps. Prévoir son tapis de sol.

MOUV'GOLD : cours multi-activités destiné aux seniors alliant renforcement musculaire, coordination, équilibre... Vous ferez par exemple du Tabata Gold ou des circuits trainings Gold.

TABATA'FIT : Activité de renforcement musculaire complétée par du travail cardio, rythmée par la musique. Prévoir son tapis de sol.

LES ACTIVITES ZEN

STRETCHING : Séance d'étirements favorisant la souplesse articulaire et l'élasticité musculaire, idéale pour évacuer les tensions accumulées tout au long de la semaine. Prévoir son tapis de sol.

RELAXATION : Séance de lâcher-prise venant compléter le Pilates pour un retour en douceur. Cette activité est proposée tous les derniers mardi de chaque mois. Prévoir son tapis de sol.

NOTRE CLUB DE MARCHE NORDIQUE POUR TOUS

Activité de marche en nature avec bâtons activant l'ensemble des muscles et permettant de se redresser et de développer ses capacités respiratoires.
Groupes de tous niveaux et nous prêtons les bâtons !